大脑的结构和功能

也许你有听过，我们的大脑分成两个部分，左脑理性，右脑感性。其实是每个半球专门负责不同的任务，同时协同控制身体。我们的左半球控制身体右侧的运动、推理、语言和数字技能，而右半球控制身体左侧的运动、创造力、空间意识和想象力。除此之外，大脑结构非常复杂。我们的大脑包含千亿个神经元通过数以万亿计的连接，将信息高速传递。现在就来了解更多关于大脑的结构和功能吧。

大脑

人类的大脑 (cerebrum) 是脑中最大部分，当中有四个脑叶负责不同的功能，分别是：额叶（推理、管理、解决问题、决策）、顶叶（感官信息、空间意识）、枕叶（视觉处理）和颞叶（听觉、记忆、语言理解）。这四大区域协同工作，使我们能够思考、感受、行动，并处理来自外界的各种信息。这四个主要脑叶的发育遵循从后到前、由下至上的顺序：枕叶（后）、颞叶（下）、顶叶（上）、额叶（前）。这一顺序与功能复杂程度有关，低级感觉区先发育，高级认知区最后才完善。

出生前至儿童期：枕叶 (occipital lobe)

婴儿在胎儿期已形成基本视觉皮层结构。出生后通过视觉刺激加速突触连接。2岁前完成神经信号传导加速，5-6岁接近成人水平。

幼儿期至儿童期：颞叶 (temporal lobe)

听觉皮层在婴儿6个月时开始快速发育，语言相关区在2-4岁爆发性发展。颞叶内侧的海马体在3岁左右具备长期记忆能力，青春期前完成功能细化。

儿童期至青春期：顶叶 (parietal lobe)

初级体感皮质在7-8岁成熟，涉及空间推理的后顶叶皮层持续发育至14-16岁。此区域的的发育差异可能影响儿童的数学能力的发展速度。

青春期至25岁：额叶 (frontal lobe)

作为前额叶皮质负责理性思考和情绪调控的高级认知中枢，其发育程度在17岁左右达到一个高峰，接下来发育进入缓慢状态，直至25岁左右完全成熟。此阶段的神经可塑性解释了青少年冲动行为与逐渐增强的理性控制能力。

另外，边缘系统 (limber system) 位于大脑皮层的边界位置，在情绪反应中起重要作用。边缘系统由多种结构组成，其中包括杏仁核、丘脑、下丘脑、海马体、胼胝体等。边缘系统管理对情绪刺激的生理反应，也与记忆力、注意力、情绪、性本能、个性和行为有关。

青春期

大脑在青少年时期经历一生中最大的改变，这个时期的大脑可塑性最高，爱冒险、易冲动，是青少年情绪化的根本原因。另一方面，大脑中控制情绪的边缘系统约在10至12岁时，开始发生重大变化。由于自我控制的前额叶和控制情绪的边缘系统发育步调上的不一致，导致青少年特别爱冒险、情绪波动大。

青春期 (puberty) 是孩子生长发育的加速期，伴随着性激素的激增，青少年的身体经历了前所未有的变化。青春期的启动源于下视丘、脑下垂体、性腺轴系统被重新活化，促使性腺开始大量生产性荷尔蒙。女孩的卵巢产生雌激素和黄体素；男孩的睾丸则分泌睾固酮。这些荷尔蒙通过血液循环进入大脑，与特定受体结合，直接影响神经传导物质的合成代谢。当荷尔蒙水平不稳定的时候，脑中神经传导物质的平衡便会受到干扰，导致情绪的敏感与波动。在女孩身上，雌激素和黄体素呈现周期性波动，特别是在月经周期前后，可能引发焦虑、忧郁或烦躁等症状。研究显示，女孩在青春期因雌激素波动，忧郁风险比男孩高出两倍，更容易对社交刺激产生强烈的负面感受。男孩则因睾固酮急剧急升，其浓度可增长数十倍，这会增强大脑杏仁核的反应性，使他们对挑衅或挫折的反应更加迅速和强烈，表现出较高的易怒性和冲动行为。

杏仁核

杏仁核 (amygdala) 是大脑中处理情绪反应的核心区域，尤其与恐惧、愤怒等强烈的负面情绪有关。杏仁核产生感性的情绪反应，前额叶构成理性的行为决策，两者共同协作决定了我们如何感知并处理情绪。然而，两者的发展速度却并不一致。

杏仁核在儿童期、青春期快速发育，约在9到11岁时成熟。而负责高阶思考、判断和计划的额叶发育较晚，直到24岁时才完全成熟。因此，青少年在面对压力或突发情况时，更容易被杏仁核和情绪主导，选择快速的情绪反应而审慎的理性分析。青少年在求学时期遇到学业压力、同僚关系、自我认同等社会心理因素时，即使轻微的社交挫折都可能被放大，引发显著的情绪压抑和痛苦。

面对这些挑战，维持健康的生活习惯就非常重要。规律睡眠很关键，青少年每天需要八小时的睡眠以稳定荷尔蒙规律。第二，中等强度运动能促进内啡肽分泌，每天持续运动有助于调节情绪。第三，营养均匀的饮食能支持神经传导物质的正常合成。